تجربتي مع كيتو دايت كانت تجربة رائعة حيث معظم حياتي كنت أعاني من مشاكل زيادة الوزن وسعيت كثيرا إلى إنقاص بعض الوزن واستعادة صحتي من خلال اتباع نظام الكيتو دايت.…
ماذا تعرف عن الآثار الجانبية لنظام الكيتو الغذائي؟ النظام الغذائي الكيتونى هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ،هذا النظام الغذائي الكيتوني له آثار جانبية…
متى تظهر نتائج الكيتو دايت؟ سؤال مهم جدا لمن يريد اتباع رجيم الكيتو دايت ، حيث يعد فقدان الوزن أحد أكثر أهداف نظام الكيتو الغذائي شيوعًا. إذا كنت تتساءل عن…
الاكل المسموح به في الكيتو دايت ، اذا كنت تنوى اتباع حمية الكيتو دايت فأنت بالتأكيد بحاجة إلى معرفة الأطعمة الموجودة في النظام الغذائي الكيتونى . لابد أنك تساءلت عما…
من الشائع اقتراح تناول المكملات الغذائية في نظام الكيتو دايت الغذائي ، لأنه لا يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية في نظامك الغذائي وعليك تناول المكملات الغذائية لمنع نقص الفيتامينات.…
نستهلك بشكل عام ثلاث مجموعات من الدهون: الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والدهون المتحولة. يعتمد نوع الدهون التي تتناولها على اختيارك ، وإليك بعض أنواع الدهون. الدهون المشبعة توجد الدهون…
إذا كنت لا تأكل الكربوهيدرات ، فسيتعين على الجسم حرق الدهون للحصول على الطاقة. عندما ينخفض الأنسولين في الدم ، يطلق الكبد مركبًا يسمى (كيتون) ، والذي يسمى حالى الكيتوسيس…
يعد بدء نظام الكيتو أمرًا سهلاً ، ولكن مع وجود جميع المعلومات المتوفرة ، قد يكون الأمر محيرًا للغاية. إليك الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها بترتيب الأهمية. حمية الكيتو مناسبة…